Psykoterapi
Mentalisering, det vill säga förmågan att förstå sig själv och andra utifrån inre mentala tillstånd, är ett begrepp som tillmäts en ständigt växande betydelse i psykologivärlden. I dag anser allt fler forskare och kliniker att de flesta psykiska störningar har ett samband med brister i förmågan att mentalisera.
Tillsammans, och utifrån dina behov, kommer vi fram till vilken behandlingsmetod som passar dig bäst och hur lång behandling du behöver.
Detta är ett exempel på en manualbaserad och utvärderad behandlingsmetod:
Brief Dynamic Interpersonal Therapy (DIT) en tidsbegränsad semistrukturerad individuell psykodynamisk korttidsterapi, där du får hjälp att öka din mentaliseringsförmåga. En evidensbaserad behandling som tillämpas vid depression och ångesttillstånd med samtidiga relationsproblem. Behandlingens längd är 16 sessioner á 45 minuter, en gång i veckan.
I den inledande behandlingsfasen pratar vi om vad du upplever som bekymmersamt i ditt liv och hur det påverkar dig och människorna i din närhet. Du får frågor av din terapeut och svarar så gott du kan och utifrån vad du känner dig bekväm med.
När din terapeut har tillräckligt med information bestämmer ni tillsammans vad som skulle vara mest användbart för dig att fokusera på under de resterande samtalstillfällena.När det tydliggjorts vad ni ska fokusera på i behandlingen ges du utrymme att beskriva dina tankar och känslor som aktualiseras i förhållande till behandlingsfokus. Syftet med utrymmet är att du ska få tid att tänka och känna samt sätta ord på det som händer i din tankevärld och i ditt känsloliv. Det kan ta ett tag att vänja sig vid det psykoterapeutiska arbetssättet, men din terapeut vet att detta kan vara svårt och hjälper dig att lyckas.
I DIT används det som sker i relationen mellan dig och din terapeut för att tänka på problemen som finns i ditt liv. Tanken bakom detta är att genom utforskandet av den terapeutiska relationen får du en bättre förståelse för vad som kan ”ställa till det” i dina andra relationer. Genom att hantera relationsproblem på ett mer effektivt sätt förbättras ofta ångest och depressiva symptom.
Risker och biverkningar
Att prata och tänka om känslomässiga problem kan vara svårt. Detta innebär att vissa människor mår sämre inledningsvis. Det är viktigt att du pratar med din terapeut om du mår sämre. Tillsammans arbetar ni för att du bättre ska kunna hantera starka känslomässiga reaktioner och må bättre.
Hör av dig här om du önskar min hjälp att förbättra din mentaliseringsförmåga och ditt mående.
Exceeding Expectations
Curabitur euismod pellentesque dapibus maecenas a pretium odio morbi porta.
Pellentesque sit amet odio nisi phasellus quis lorem leo.
Pellentesque sit amet odio nisi phasellus quis lorem leo.
Let's Work Together
Phasellus dignissim est tempor eros pulvinar luctus nam vulputate risus a efficitur cursus.
