Psykoterapin som erbjuds via mentalisera.se är avsedd för vuxna. För att komma i kontakt med en terapeut behöver du legitimera dig med hjälp av BankID och ha fyllt 18 år.

Det finns olika sätt att arbeta för att öka din förmåga att mentalisera. En del psykoterapeuter arbetar med manualbaserade metoder och andra terapeuter vill vara friare att, tillsammans med dig, styra innehållet efter de behov som framkommer i behandlingen. Det är viktigt att metoden passar såväl dig som psykoterapeuten. Därför bestämmer du tillsammans med terapeuten under bedömningssamtalen hur behandlingen ska genomföras.
‍
De flesta som upplever att de är i behov av stöd och hjälp för att må bättre kan använda sig av en psykosocial eller psykologisk samtalsbehandling. Du kan få hjälp med relationsproblem, nedstämdhet, oro, stress eller sömnproblem. För en del människor har relationella och känslomässiga problem lett till substansberoende eller spelberoende. Om du har svårt att bibehålla nykterheten, drogfriheten eller vara fri från spel om pengar, har du möjlighet att ta tag i underliggande problem genom att kontakta en psykoterapeut på mentalisera.se.

För närvarande kan vi inte erbjuda behandlingen i ett fysiskt behandlingsrum. Under den pågående pandemin erbjuds behandlingen vanligtvis via videosamtal och därför är det bra om du känner dig bekväm med att använda digitala tjänster via internet. Du behöver också kunna sitta ostört på en plats där du känner dig trygg under behandlingssessionerna.

Nej. Vid akuta psykiska problem och/eller självmordstankar ska du kontakta 1177. I en livshotande situation ska du ringa 112. Om du mår mycket dåligt kan du vara i behov av annan vård. Om du är osäker på om du kan få hjälp med behandling för att öka mentaliseringsförmågan rekommenderar vi att du inleder en kontakt med en psykoterapeut på mentalisera.se. Vi gör alltid en bedömning och vid allvarligare tillstånd kommer vi att rekommendera dig att kontakta annan vårdgivare.

Mentalisera.se är en ny tjänst som hjälper dig att komma i kontakt med psykoterapeuter som arbetar relationellt och för att öka din mentaliseringsförmåga.

Behandlingstiden är individuell och bestäms utifrån behov, behandlingsmål och förutsättningar. Har du tidigare haft en god förmåga att mentalisera dig själv och andra men på grund av ökad belastning av stress fått tunnelseende och nedsatt förmåga att mentalisera? Eller har du alltid haft svårt att tänka och känna om dig själv och andra? Det tar vanligtvis kortare tid i behandling att återfå förmågan att mentalisera om du tidigare haft den.

Om vi bestämmer oss för att arbeta utifrån en manualbaserad metod är antalet behandlingstillfällen ofta förutbestämt. I bedömningssamtalen pratar vi om ”hur vi kan veta när vi är klara”.

Psykoterapeuterna på hemsidan ansvarar själva för sin behandling men här kan du läsa om vem som står bakom hemsidan: Kontakt

Alla psykoterapeuter bestämmer sina egna arvoden. Vanligtvis är en terapitimme 45 minuter lång och kostar mellan 900 kronor och 1100 kronor per session. Vid bedömningssamtalet kommer ni överens om hur betalningen ska gå till.

I psykoterapin arbetar vi för att du ska må och fungera bättre i din vardag. Mentalisering avser förmågan att förstå socialt beteende, genom att observera och ”tillräckligt bra” tolka de mentala tillstånd och processer som ligger till grund för ditt eget och andras beteenden. Vi reflekterar tillsammans över din situation och över vilka känslor, behov och avsikter som styr beteenden.
‍
Om vi på ett tillräckligt bra sätt kan mentalisera i ett möte med andra skapas en känsla av trygghet och förståelse mellan dig och den andra parten och en vilja att öppna upp för socialt lärande av varandra.
‍
Vi arbetar med att stärka dig så att du bättre kan reglera dina känslor vilket ökar möjligheten för dig att välja dina beteenden på ett mer rationellt sätt (ex. möta eller inte möta olika människor). Mentaliserande behandlingsinsatser hjälper dig att stärka förmågan att reglera överväldigande och komplexa känslor. Om vi exempelvis är rädd för att vara i sociala relationer kan vi inte slappna av och känna oss trygg nog att utvecklas i dessa relationer. I den terapeutiska relationen kan vi tillsammans utforska vad som händer mellan oss, hitta feltolkningar som leder till rädsla och ”avbrott” i relationen. Vi försöker tillsammans på ett nyfiket och icke-dömande sätt förstå avbrotten och vad som händer i oss, hur vi tänker och känner.
‍
När du känner dig tryggare i den terapeutiska relationen, styrs du inte längre av din rädsla, då får du tillgång till den ”rationella delen” av hjärnan och kan bättre observera dig själv och tänka kring dina egna tankar. Det är i den delen av hjärnan du bättre kan avgöra vilka människor som utgör ett hot och vilka som du faktiskt kan lita på. Tillsammans övar vi på att skapa bättre förutsättningar för den ”rationella delen” av hjärnan att fungera så att du kan vara tillsammans med tillförlitliga andra och fortfarande vara tillräckligt vaksamma mot opålitliga andra.
‍
Du får möjlighet att öva på att vara i en relation där du också kan få kunskap om hur ditt beteende kan påverka andra. Erfarenheten ska förhoppningsvis bli annorlunda och i förlängningen bättre än tidigare relationella erfarenheter, så till vida att du utvecklas och växer som människa. Det som händer mellan oss är viktigt men det behöver också gå att generalisera till det sammanhang som du befinner dig i, vilket innebär att behandlingsframgångar i terapin också ska bli synliga och ha en positiv inverkan i din vardag.

Det som sägs i behandlingen omfattas av tystnadsplikten. Tystnadsplikten är till för att du ska känna dig trygg och våga prata öppet om de besvär eller symtom du har. Ibland finns det lagstadgade skäl att bryta tystnadsplikten. Din terapeut kan berätta mer om dessa skäl. Du kan läsa mer om lagarna som styr psykoterapeutisk behandling här:
‍
Patientdatalagen:
https://www.riksdagen.se/sv/dokument-lagar/dokument/svensk-forfattningssamling/patientdatalag-2008355_sfs-2008-355
‍
Patientsäkerhetslagen:
https://www.riksdagen.se/sv/dokument-lagar/dokument/svensk-forfattningssamling/patientsakerhetslag-2010659_sfs-2010-659

Ja. Prata med din psykoterapeut om du undrar vad som journalförs. Du kan också läsa mer om Socialstyrelsens föreskrifter och allmänna råd om journalföring här:

https://www.socialstyrelsen.se/regler-och-riktlinjer/foreskrifter-och-allmanna-
rad/konsoliderade-foreskrifter/201640-om-journalforing-och-behandling-av-personuppgifter-
i-halso--och-sjukvarden/